• 400g d’asperges vertes
• 120g de lait de coco
• 4 œufs
• 1 à café de fécule de pomme de terre
• 20 g de beurre pour les moules
• Sel et poivre

• 1 courgette
• 100 g de feta nature
• 1 bouquet d’herbes fraîches mélangées (menthe, cerfeuil, thym…)
• 3 œufs
• 3 cuil. à soupe de crème entière liquide
• 30 g de comté râpé
• ½ cuil. à café de curcuma ou de curry
• 20 g de beurre pour les moules
• Sel et poivre

Pour les flans :

• ½ courgette
• ½ poivron rouge
• 1 petit oignon
• 3 œufs
• 20 cl de crème entière liquide
• 50 g d’emmental râpé
• 1 petit bouquet d’herbes fraîches
• 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
• Sel et poivre

Pour le coulis :

• 1 gousse d’ail
• 1 petit oignon
• 40 cl de coulis de tomates
• Herbes de Provence
• 20 g de beurre pour les moules
• Sel et poivre

• 250 g de tomates cerises
• 20 cl de crème entière liquide
• 3 œufs + 1 jaune
• 1 cuil. à soupe de fécule de maïs
• 100 g de parmesan râpé
• Sel et poivre

• 300 g de linguine
• 250 g de pavé de saumon
• 100 g de fèves fraîches ou févettes écossées
• 1 citron bio
• 25 cl de crème de coco
• 1 pincée de gingembre en poudre
• 1 pincée de curry en poudre
• Aneth
• Sel

• 400 g de spaghetti
• 150 g de petits pois écossés
• 20 cl de crème entière
• 1 branche de thym frais
• Sel et poivre

• 300 à 400 g de tortiglioni
• 2 aubergines
• 50 g de pignons de pin
• 1 bouquet de basilic
• 1 cuil. à soupe d’huile végétale (pépins de raisin ou tournesol)
• 2 cuil. à soupe d’huile d’olive
• 2 gousses d’ail
• 2 cuil. à soupe de parmesan râpé
• Copeaux de parmesan (facultatif)
• Sel et poivre

• 300 à 400 g de penne
• 250 g de tomates cerise multicolores
• 180 g de feta
• 50 g d’olives violettes (Kalamata)
• 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
• Thym
• Sel et poivre

• 300 g de riz basmati
• 2 œufs durs
• 400 g de filets de haddock
• 2 oignons moyens ou 1 gros
• 4 graines de cardamome
• ½ bâton de cannelle fendu dans la longueur
• 1 cuil. à café de curcuma en poudre
• ½ cuil. à café de coriandre en poudre
• 1 litre de lait
• 50 g de beurre
• Persil haché
• 1 citron
• Sel et poivre

• 600 g de cabillaud (écaillé et sans la tête)
• 4 rougets grondins (écaillés et sans la tête)
• 1 poignée de moules
• 3 oignons blancs
• 1 oignon rouge
• 1 gousses d’ail
• 1 bouquet garni
• 1 bouillon-cube de légumes
• 4 petites pommes de terre
• 2 blancs de poireaux
• 1 branche de céleri
• 1 verre de vin blanc
• 2 cuil. à soupe d’huile d’olive

Pour la sauce :

• 2 tomates
• 1 gousse d’ail
• 1 bouquet de persil
• 2 cuil . à soupe d’huile d’olive
• Sel et poivre