4 pavés de saumon

400 g de haricots verts frais

2 gousses d’ail

1 bouquet de persil

5 cuil. à soupe de chapelure

2 cuil. à soupe d’huile d’olive

1 cuil. à café de raifort (facultatif)

1 citron

Sel et poivre

4 œufs Bio

8 cuil. à soupe de crème épaisse

200 g de petits pois frais ou surgelés

Herbes fraîches

Piment d’Espelette

15 g de beurre

Sel et poivre du moulin

750 g de queues de crevettes crues décortiquées

1 belle poignée de jeunes pousses d’épinards

20 cl de crème de coco

20 cl de lait de coco

1 cm de gingembre râpé ou 1 cuil. à café en poudre

1 oignon

2 cuil. à soupe d’huile de tournesol

Paprika

Sel et poivre

300 g de riz thaï

12 grosses crevettes crues décortiquées

100 g de chorizo doux ou fort

100 g de petits pois écossés

2 cuil. à soupe d’huile de pépins de raisin ou tournesol

1 bouquet de coriandre

Sel et poivre

200 g de steak de bœuf

3 chipolatas

1 poivron rouge

2 cuil. à soupe d’huile de tournesol

300 g de riz

1 cuil. à soupe de concentré de tomate

100 g de haricots verts

100 g de petits pois écossés

1 oignon blanc

1 petite branche de romarin

Sel et poivre

800 g de blancs de dinde

3 carottes

4 petits oignons frais

2 courgettes

1 cube de bouillon de volaille

1 petit bouquet de cerfeuil

2 cuil. à soupe d’huile de tournesol

2 cuil. à soupe de crème épaisse entière

Sel et poivre

4 cuisses de poulet fermier coupées en 2

2 oignons

4 gousses d'ail

4 branches d'estragon frais

20 cl de vin blanc sec

20 cl de crème fraîche épaisse 30%

2 cuil. à soupe d'huile

20 g de beurre

2 pincées de paprika

Sel et poivre

1 kg de gigot d’agneau en morceaux

1 kg de pommes de terre

8 gousses d’ail

2 oignons blancs

3 branches de thym

2 feuilles de laurier

2 cuil. à soupe d’huile de tournesol

1 cube de bouillon de volaille

Sel et poivre

800 g de sauté d’agneau

2 oignons

2 gousses d’ail

4 tomates

40 cl d’eau

4 carottes nouvelles

100 g de raisins secs

1 cuil. à café de curcuma

½ cuil. à café de gingembre

½ cuil. à café de cumin en poudre

1 cuil. à soupe de concentré de tomates

2 cuil. à soupe d’huile de tournesol

Sel et poivre

800 g de sauté d’agneau

2 carottes nouvelles

8 pommes de terre grenailles

4 oignons nouveaux

1 poignée de pois gourmands

4 asperges vertes

2 cuil. à soupe d’huile de tournesol

1 cuil. à café de concentré de tomates

1 bouillon cube de légumes

1 feuille de laurier

Sel et poivre