300 g de flocons aux 4 céréales (avoine, seigle, orge, blé) ** 100 g de noix de pécan 60 g de miel 60 g d’huile de coco 60 g d'eau (6 cl) 2 cuil. à soupe de café soluble 1 cuil. à soupe de cacao en poudre non sucré