M056-046
Quiche sans pâte à la mexicaine
- 200 g de thon au naturel (en conserve)
- 125 g de maïs (en conserve)
- 60 g de farine de sarrasin
- 30 g de fromage râpé léger
- 30 cl de lait écrémé
- 4 œufs
- 1 petit poivron rouge
- 2 oignons nouveaux
- 1 cuil. à café d'huile d'olive
- 1 cuil. à café de mélange d'épices mexicain
- Sel, poivre