Soupe de carottes

  • 750 g de carottes surgelées en rondelles
  • 1 oignon
  • 1 citron vert bio
  • 1 tablette de bouillon de légumes
  • 60 cl d'eau bouillante
  • 50 g de crème épaisse
  • Huile d'olive
  • 1/2 cuil. à café de cumin
  • Sel, poivre

Soupe corse

  • 12 tranches de Lonzu
  • 150 g d’haricots blancs au naturel (en bocal)
  • ¼ de chou vert frisé
  • 4 petites pommes de terre
  • 4 petits navets ronds
  • 2 oignons
  • 1 gousse d’ail
  • 1 branche de céleri
  • 2 cuil. à soupe d’huile d'olive
  • 2 branches de thym
  • 2 feuilles de laurier
  • Sel et poivre

Escudella soupe de Noël aux langoustines

  • 150 g de pâtes Lumaconi
  • 1,5 litre de bouillon de poule
  • 12 langoustines
  • 1 oignon blanc
  • 1 navet
  • 1 carotte
  • ¼ de chou blanc
  • Thym
  • Sel et poivre

Soupe de carottes à l’orange

  • 600 g de carottes
  • 1 orange
  • 1 oignon blanc
  • 50 cl de bouillon de légumes
  • ½ cuil. à café de curcuma 
  • 20 g de beurre
  • 2 cuil. à soupe de crème épaisse (facultatif)
  • Aneth ou estragon ciselé
  • Sel et poivre

Soupe de carottes aux graines

  • 500 g de carottes
  • 2 petites pommes de terre
  • ½ de bouillon de légumes
  • 25 cl de crème liquide
  • 25 cl de lait
  • 1 cuil. à soupe d’huile
  • 1 cuil. à soupe de mélange de graines
  • Sel et poivre

Bakso

Pour les boulettes :

  • 600 g de bœuf haché
  • 2 cuil. à soupe d’oignons frits déshydratés
  • 1 cuil. à soupe d’ail semoule
  • ½ cuil. à café de levure chimique
  • 2 cuil. à café de sel
  • 1 cuil. à café de sucre
  • 1 cuil. à café de poivre blanc
  • 1 cube de bouillon de bœuf
  • 150 g de farine de tapioca
  • 1 blanc d’œuf
  • 4 glaçons

Pour la soupe :

  • 1 paquet de nouilles asiatiques plates
  • 1 tige de citronnelle
  • 1 cube de bouillon de bœuf
  • 1 branche de céleri
  • 1 cuil. à soupe d’oignons frits
  • 1 côte de blettes
  • 1 cuil. à soupe de concentré de tomates
  • 1 piment doux ou fort

Soupe aux poivrons rouges et aubergines rôtis

  • 2 aubergines
  • 2 poivrons rouges
  • 6 tomates grappe
  • 2 gousses d'ail
  • 50 cl de bouillon de légumes
  • 1 cuil. à soupe de vinaigre balsamique
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre, paprika
Pour la finition :
  • 100 g de tomates cerise
  • 4 cuil. à soupe de yaourt velouté à 0% MG
  • 4 cuil. à café de graines chanvre pelées
  • Quelques micro-pousses

Soupe végétarienne de printemps

  • 150 g de fines asperges vertes
  • 150 g de petites asperges blanches
  • 100 g de petits pois
  • 1/4 de chou-fleur
  • 8 radis
  • 2 oignons nouveaux
  • 1 petite gousse d'ail
  • Quelques herbes fraîches (basilic, persil, aneth)
  • 1,2 l de bouillon de légumes (réalisé avec 2 tablettes)
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre

Soupe de fraises rhubarbe et verveine

  • 500 g de tiges de rhubarbe
  • 500 g de fraises
  • 200 g de sucre
  • 15 cl d’eau
  • 8 feuilles de verveine fraîche

Soupe de fraises au sirop de fleurs de sureau

  • 1 kg de fraises
  • 100 g de sucre en poudre
  • 100 ml d’eau
  • ½ citron jaune
  • 3 ombelles de fleurs de sureau
  • Quelques feuilles de menthe


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