Ingrédients :

50 g d’huile de coco

120 g de sirop d’érable

130 g de fruits secs et graines au choix (noix de pécan, noisettes, amandes, sarrasin, sésame, graines de tournesol, etc.)

Ingrédients :

4 carrés de pâte feuilletée 13 x 13 cm

4 bâtons de chocolat

Pour la dorure :

1 œuf entier

1 cuill. à soupe de lait ou de crème

• banane
• fromage blanc ou yaourt nature
• lait
• citron
• miel
• thé matcha en poudre