• 1 grosse tête de brocoli
• 4 tiges de chou kale
• 1 grosse pomme de terre
• 1 carotte
• 1 oignon
• 1 gousse d'ail
• 1 branche de céleri
• 1 brin de menthe
• 70 cl de bouillon de légumes chaud
• 20 cl de crème liquide entière
• Huile
• 4 cuil. à soupe de graines (courge, lin, pavot...)
• Sel, poivre

• farine de seigle

• farine de blé

• graines (sarrasin, tournesol, lin, sésame)

• miel

• levure de boulanger déshydratée

• eau

• sel

• farine semi-complète

• graines mélangées (courge, lin, tournesol, sésame)

• eau

• thym ou origan sec

• sel

• flocons d’avoine

• sarrasin

• amandes

• graines (lin doré, tournesol, chia…)

• pépites de chocolat (noir et au lait)

• miel

• huile de coco

• eau

• courge butternut

• pommes de terre 

• chorizo

• oignon

• lait

• eau

• crème fraîche liquide

• graines (sésame noir, lin, courge...)

• cube de bouillon de volaille

• huile d’olive

• sel, poivre du moulin.

• flocons d'avoine

• sirop d'agave

• chocolat noir pâtissier

• cassonade

• eau

• graines (courge, lin, tournesol...)

• amandes

• huile de coco

• cacao amer

   

Pour l'accompagnement :

• yaourt à la grecque

• figues

• prunes