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Petites soupes épicées aux fruits rouges
- 500 g de fruits rouges mélangés (framboises, mûres, myrtilles, groseilles)
- 40 cl de jus de cranberries (sans sucre ajouté)
- 20 cl de jus d'oranges frais
- 1 citron vert
- 2 cm de gingembre frais
- 1 bâton de cannelle
- 1 gousse de vanille
- 2 étoiles de badiane
- 3 cuil. à soupe de sirop d'agave
Petits cookies à la banane et cranberries
- 2 bananes mûres
- 150 g de flocons d’avoine
- 80 g de cranberries déshydratées
- 1 cuil. à soupe de sirop d’agave
- 1 cuil. à soupe de jus de citron
Tartines au beurre de mangue et aux kiwis
- 6 tranches de pain complet aux graines
- 2 kiwis
- 3 cuil. à soupe de cranberries séchées
- 3 cuil. à soupe de cerneaux de noix de pécan
- 3 cuil. à soupe de miel
- 1 brin de menthe
- 1 grosse mangue mûre
- 100 g d'huile de coco
- 1 citron vert
Barres de céréales maison
- Flocons 5 céréales (avoine, blé, avoine, seigle, sarrasin)
- Huile de coco
- Cerneaux de noix
- Cranberries
- Raisins secs
- Miel
- Eau
Pain complet sportif
-
farine de blé semi-complète
-
farine de seigle
-
amandes
-
graines de courge
-
cranberries
-
levure de boulanger fraîche
-
eau tiède
-
sel
-
farine pour le façonnage
Salade de brocolis aux zestes de citron
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brocoli
-
quinoa trois couleurs
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feta
-
parmesan
-
cranberries
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citron bio
-
huile d'olive
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sel, poivre
Sapin tout chocolat en mendiants aux fruits secs
-
chocolat noir pâtissier
-
fruits secs (noisettes, amandes, noix, pistaches, raisins, cranberries, écorces d'orange confites...)
Pour la ganache :
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chocolat noir
-
crème liquide
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GIRONA - ESPAGNE
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